Autoestima

É normal que a nossa autoestima flutue de acordo com as circunstâncias da vida. Todos podemos nos sentir inseguros ou com a autoestima baixa em certos momentos, como quando enfrentamos desafios ou recebemos críticas. Essas flutuações são parte da experiência humana e, geralmente, conseguimos nos recuperar com o tempo.

A baixa autoestima se torna um problema quando é persistente e afeta negativamente a nossa vida diária. Pessoas com baixa autoestima podem ter dificuldade em aceitar elogios, duvidar constantemente de suas habilidades e sentir que não merecem amor ou sucesso. Essa visão negativa pode levar a problemas emocionais, como depressão e ansiedade, além de prejudicar a vida social, acadêmica e profissional.

Os sintomas da baixa autoestima podem variar, mas geralmente incluem:

• Emocionais: Sentimentos de inadequação, tristeza persistente, sensação de ser indesejado ou não amado.
• Cognitivos: Pensamentos negativos sobre si mesmo, dúvidas constantes sobre suas capacidades, ruminação sobre fracassos.
• Comportamentais: Evitação de desafios ou novas experiências, busca excessiva por aprovação dos outros, auto-sabotagem.
• Físicos: Postura corporal retraída, olhar para baixo, negligência com a aparência.

A baixa autoestima pode ser resultado de diversas influências, incluindo críticas severas na infância, experiências de rejeição, comparação constante com os outros e mensagens negativas internalizadas ao longo da vida. Compreender essas influências é crucial para mudar a maneira como nos vemos e nos tratamos.

Entender a baixa autoestima e como ela afeta a nossa vida é o primeiro passo para superá-la. A TCC oferece ferramentas práticas e eficazes para lidar com a baixa autoestima, desafiando pensamentos negativos e promovendo comportamentos que reforçam uma visão mais positiva de si mesmo. Se a baixa autoestima está afetando sua vida, procurar um profissional de saúde mental pode ser um ótimo caminho para aprender a controlar e superar esse desafio.